قهوه صبحگاهی سبب طول عمر می شود؟
خراسان رضوی نتایج تحقیق جدیدی نشان داده است اگر مقدار متوسطی قهوه بنوشید، امکان دارد عمر خویش را طولانی تر کنید، حتی می توانید قهوه را با شکر بنوشید و همچنان از این خصوصیت استفاده کنید.
به نقل از هلث، در این مطالعه که روی ۱۷۱ هزار و ۶۱۶ شرکت کننده بریتانیایی بدون سابقه سرطان یا بیماری قلبی انجام شد، کسانی که قهوه بدون شیرینی مصرف می کردند، بین ۱۶ تا ۲۱ درصد کمتر از افرادی که قهوه مصرف نمی کردند، در مقابل خطر مرگ قرار داشتند.
علاوه بر این کسانی که قهوه شیرین می نوشیدند، در صورت نوشیدن کمتر از چهار فنجان در روز ۲۹ تا ۳۱ درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار گرفتند.
این مطالعه نتایج کمتری را بین قهوه شیرین شده مصنوعی و کاهش خطر مرگ نشان داد.
همه شرکت کنندگان در یک دوره هفت ساله پیگیری شدند تا مشخص شود که آیا مصرف قهوه بر خطر کلی مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری قلبی تأثیر می گذارد یا خیر.
کارشناسان سلامت موافق هستند که نوشیدن قهوه می تواند فواید سلامتی داشته باشد. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده قهوه منبع غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است و کافئین می تواند به بهبود خلق و خوی و حافظه کمک نماید.
وقتی همه این ها را کنار هم بگذارید، نوشیدن قهوه به صورت بالقوه می تواند به کاهش خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲، بیماری آلزایمر، بیماری کبد و برخی سرطان ها کمک نماید.
با این حال از جنبه منفی کافئین می تواند اثرات بالقوه ای مانند افزایش اضطراب و عصبانیت داشته باشد. همینطور بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی دارد.
کافئین همینطور اعتیادآور است اگر تحمل خویش را افزایش دهید و برای یک یا ۲ روز قهوه ننوشید یا تلاش کنید به صورت کلی آنرا ترک کنید، منتظر علایم ترک ناراحت کننده مانند سردرد، تحریک پذیری و مه مغزی باشید.
علاوه بر این اگر به صورت منظم قهوه شیرین می نوشید، بخصوص نوشیدنی های آماده شده در کافی شاپ محلی خود، مراقب نوشیدن روزانه آن باشید چونکه اغلب سرشار از قند و کالری است.
چه قهوه تان را سیاه بنوشید یا با کمی شیرین کننده، اگر مقدار متوسطی مانند یک یا ۲ فنجان در روز مصرف کنید، احیانا فواید طولانی مدتی خواهید داشت؛ در حالیکه کمی شکر یا جایگزین شکر در قهوه به شما صدمه ای نمی رساند اما مراقب باشید زیاده روی نکنید.
منبع: اعصاب سنج
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب