چگونه از فشارخون بالا پیشگیری کنیم؟
به گزارش اعصاب سنج، قلب خون را از راه شریان ها - رگ های خونی اصلی بدن - پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد. به فشار وارد شده از خون به دیواره های سرخرگ «فشارخون» می گویند.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از مدیکال اکسپرس، هنگامی که فشارخون اندازه گیری می شود، دو عامل مد نظر قرار می گیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را می سازند. هر دو این اعداد هم مهم هستند.
عدد بالایی فشار وارد بر شریان ها هنگام تپش قلب است که همینطور بعنوان فشار سیستولیک هم شناخته می شود.
اعداد فشارخون به چه معنا هستند؟ عدد پایین هم فشاری است که بر شریان ها در زمانی که عضله قلب بین ضربان ها شل می شود، وارد می شود که همینطور بعنوان فشار دیاستولیک هم شناخته می شود.
وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیشتر از ۱۳۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا است. همینطور زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از ۸۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته می شود.
با افزایش سن افراد، هر دو عدد فشارخون افزایش خواهد یافت و فقط یک افزایش جزئی در هر یک از آنها به صورت قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی را زیاد می کند.
* چگونه فشارخون بالا را کاهش دهیم؟
افراد مبتلا به فشارخون بالا می بایست تغییرات موثری را در سبک زندگی خود اعمال کنند از جمله:
- محدود کردن مصرف نمک در رژیم غذایی
- کاهش وزن
- افزایش فعالیت بدنی و ورزش
- ترک سیگار و پرهیز از الکل
همینطور برای افرادی که عوامل خطری مانند دیابت و سابقه خانوادگی مبتلا شدن به بیماری قلبی دارند هم احیانا دارو تجویز می شود. افراد مبتلا به فشارخون بالا می بایست تحت نظر یک پزشک باشند تا از عواقب احتمالی این عارضه پیشگیری کنند.
نزدیک به نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده فشارخون بالا دارند. از آنجائیکه اغلب هیچ علامتی برای این عارضه وجود ندارد، اگر افراد به بررسی آن و انجام معاینات پزشکی ضروری نپردازند، خیلی از آنها حتی متوجه نخواهند شد که به این عارضه مبتلا هستند و در سالهای بعد با عوارض جدی و تهدیدکننده آن مواجه خواهند شد.
منبع: asabsanj.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب