محققان تاكید می كنند؛
روزانه ۳۰ دقیقه کمتر نشستن موجب کاهش فشارخون بالا می شود
اعصاب سنج: یک مطالعه جدید می گوید سالمندان پس از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، پژوهشگران پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به ۳.۵ امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد.
در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی بطور معمول منجر به کاهش متوسط ۴ نمره در فشار خون و کاهش وزن می شود.
«دوری روزنبرگ»، محقق اصلی از مؤسسه تحقیقاتی کایسر واشنگتن، اظهار داشت: «یافته های ما واقعاً امیدوارکننده است برای اینکه نشستن کمتر تغییری است که ممکنست برای افراد آسان تر از افزایش فعالیت بدنی باشد، به ویژه برای بزرگسالان مسن که احیانا با محدودیت هایی مانند درد مزمن یا کاهش عملکرد بدنی زندگی می کنند.»
محققان گفتند که بزرگسالان مسن بطور معمول بین ۶۵ تا ۸۰ ٪ از ساعات بیداری خود می نشینند. این رفتارهای بی تحرک می تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت شود.
این مطالعه جدید شامل ۲۸۳ سالمند در سنین ۶۰ تا ۸۹ در ایالت واشنگتن بود.
منبع: asabsanj.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب