مطالعات نشان می دهد؛
ورزش می تواند کمک کند چربی شکمی سالم تری داشته باشید
به گزارش اعصاب سنج، از این که هنوز کمی شکم دارید با وجود این که مدام ورزش می کنید ناراحت هستید؟ یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش در واقع به شما کمک می نماید تا بافت چربی شکم سالم تری داشته باشید.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، به قول محققان، این بدان معناست که حتی اگر شکم شش تکه ای نداشته باشید، ورزش برای سلامت طولانی مدت شما مفید می باشد.
«جفری هوروویتز»، محقق ارشد از دانشگاه میشیگان، می گوید: «یافته های ما نشان داده است که علاوه بر این که ورزش وسیله ای برای صرف کالری است، به نظر می آید ورزش منظم برای چندین ماه تا چندین سال، بافت چربی شما را بگونه ای تغییر می دهد که به شما امکان می دهد در صورت مقداری افزایش وزن که تقریبا با افزایش سن اتفاق می افتد، چربی بدنتان را سالم تر ذخیره کنید.»
برای این مطالعه، محققان دو گروه از افراد چاق را مقایسه کردند. یک گروه ۱۶ نفره گفتند که حداقل چهار بار در هفته به مدت حداقل دو سال ورزش کرده اند، در حالیکه گروهی دیگر از ۱۶ نفر گفتند که هیچگاه به صورت منظم ورزش نکرده اند.
نمونه هایی از بافت چربی شکم درست زیر پوست گرفته شد که سالم ترین مکان برای ذخیره چربی بدن در نظر گرفته می شود.
به گفته محققان، چربی ذخیره شده در زیر پوست در مقایسه با تجمع چربی در اطراف یا داخل اندام ها، کمتر سبب مشکلات سلامتی می شود.
نتایج نشان داده است اشخاصی که به صورت منظم ورزش می کردند، تفاوت های مشخصی در بافت چربی خود داشتند که ظرفیت آنها را برای ذخیره چربی در زیر پوست افزایش می داد.
به گفته محققان، این موارد شامل عروق خونی بیشتر، افزایش سطح میتوکندری و پروتئین های مفید، کلاژن کمتر که در متابولیسم اختلال بوجود می آورد و سلول های التهابی کمتر است.
هوروویتز اظهار داشت: «منظور اینست که اگر افراد افزایش وزن را تجربه کنند، این چربی اضافی به جای این که در بافت چربی اطراف اندام هایشان یا تجمع چربی در خود اندام ها وجود داشته باشد، به صورت سالم تری در این ناحیه زیر پوست ذخیره می شود.»
محققان افزودند، آزمایش های بعدی نشان داد که سلول های گرفته شده از ورزشکاران به بافتی تبدیل می شوند که چربی را به صورت موثرتری ذخیره می کند.
محققان گفتند که برای ردیابی افراد و مشاهده چگونگی تغییر بافت چربی در حین ورزش در طول زمان، به مطالعات طولانی مدت بیشتری نیاز است.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب