متخصص طب فیزیكی عنوان كرد؛
چرا آرتروز زانو می گیریم
به گزارش اعصاب سنج، یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، وزن بدن را مهم ترین عامل بروز و تشدید آرتروز زانو دانست و اظهار داشت: کاهش وزن می تواند در کاستن علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار موثر باشد.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از مهر، سید منصور رایگانی، با اعلان اینکه کمردرد و زانو درد از شایع ترین بیماریهای سیستم اسکلتی و عضلانی است، اضافه کرد: دلیل ۹۵ درصد کمر دردها، مشکلات اسکلتی عضلانی مانند قوس نامناسب کمر، اسپاسم و انحراف ستون فقرات، قوس زیاد از حد کمر، انقباض ناخواسته عضلات و دردهایی است که به دلیل مشکلات عضلات، لیگامان ها و بافت های اطراف دیسک بین مهره ای در ستون فقرات ایجاد می شود و فتق دیسک کمر در آن نقشی ندارد. وی با اعلان اینکه پیش گیری از بروز بیماریها همیشه مقرون به صرفه ترین و بهترین راهکار درمان بیماریها است، اظهار داشت: سلامت سیستم اسکلتی، عضلانی و عصبی در سلامتی افراد مسئله مهمی است و باید مانند تمامی بیماریها، پیش گیری از آنرا در دستور کار قرار داد. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به این که با انجام منظم چند برنامه ساده می توان شانس ابتلاء به بیماریهای اسکلتی و عضلانی را کم کرد، توضیح داد: افراد باید از بدو کودکی آموزش ببینند که کارهای ورزشی مرتب و منظم داشته باشند. وی افزود: منظور از کارهای ورزشی لزوماً کارهای حرفه ای نیست، بلکه ورزش از راه رفتن معمولی روزانه دو بار و هربار به مدت ۱۰ دقیقه تا یک فعالیت ورزشی خیلی سنگین را شامل می شود. رییس مرکز تحقیقات طب فیزیکی و علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید بر این که انجام فعالیت ورزشی منظم حداقل چیزی است که می تواند سلامت اسکلت و عضلات را تامین کند، افزود: برای ایجاد سلامت و بهبود سیستم اسکلتی عضلانی به همه افراد سفارش می شود برنامه ورزشی منظمی مانند دو بار پیاده روی ۱۰ دقیقه ای تند در روز، با لباس مناسب و در محیط آرام داشته باشند و آنرا در هیچ وضعیتی متوقف نکنند. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید بر نقش مهم تغذیه در تقویت سیستم اسکلتی عضلانی توضیح داد: تغذیه افراد باید حاوی مواد پروتئینی، مواد لبنی، سبزیجات و ویتامین ها باشد و باید از مصرف مواد مضر برای بدن مانند فست فودها و غذاهای حاوی مواد افزودنی خودداری شود. رایگانی در ادامه به اهمیت رعایت انجام کارهای روزمره زندگی به صورت صحیح اشاره نمود و اضافه کرد: همه ما باید متناسب با نوع شغلمان آموزش دیده باشیم تا بدانیم چه کارهایی سبب می شود تا بدنمان خصوصاً سیستم اسکلتی و عضلانی گرفتار لطمه نشود. رییس مرکز تحقیقات طب فیزیکی و علوم توانبخشی در ادامه به اقداماتی برای جلوگیری از بروز کمر درد اشاره نمود و اضافه کرد: عدم نشستن و ایستادن طولانی مدت بالاتر از نیم ساعت یکی از عوامل کاهش کمر درد است و باید در هر وضعیتی که قرار داریم هر نیم ساعت یک دفعه حالت خودرا تغییر داده و سپس به ادامه کار بپردازیم. وی افزود: دقت هنگام حمل و نقل اجسام همچون دیگر عوامل کاهش بروز کمردرد است و ما به جهت اینکه ستون فقرات سالمی داشته باشیم به هیچ وجه نباید مستقیم به جلو خم شویم و جسم را از دور برداریم و با فاصله از بدنمان حمل نماییم بلکه باید برای برداشتن اجسام از روی زمین ابتدا بنشینیم، جسم را به بدن نزدیک نماییم، آنرا چسبیده به بدن حمل کرده و بعد در جای دیگر قرار دهیم. رایگانی اضافه کرد: اگر کمردرد منجر به ایجاد درد، گزگز، مومور و تیرکشیدگی در اندام شود و با سرفه و عطسه تشدید شود و یا در قدرت انگشتان و یا مچ پا ضعف بوجود آورد، به احتمال زیاد نشان دهنده فتق دیسک کمر است و در چنین وضعیتی باید حتما بیمار به پزشک مراجعه نموده و برمبنای نوع بیماری و شدت آن مورد درمان قرار گیرد. رییس مرکز تحقیقات طب فیزیکی و علوم توانبخشی توضیح داد: اگر بروز کمردرد با پادرد همراه نبود و حس گزگز، کرختی و ضعف وجود نداشت با خودمراقبتی درمان می شود اما اگر درد بیش از سه روز ادامه داشت، بیمار حتما باید به پزشک مراجعه کند. آرتروز زانو در زنان شایع تر است وی بیماری شایع دیگر سیستم اسکلتی عضلانی را درد زانو عنوان نمود و توضیح داد: آرتروز زانو به طور معمول از ۵۵ سال به بالا اتفاق می افتد و این بیماری در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. این متخصص طب فیزیکی و علوم توانبخشی تصریح کرد: آرتروز زانو در برخی از افراد سابقه ژنتیکی دارد و نمی توان بسیاری از بروز آن جلوگیری کرد اما عواملی وجود دارد که می تواند آرتروز را کنترل کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه به عوامل مؤثر در بروز و تشدید آرتروز اشاره نمود و اظهار داشت: بلند کردن اجسام با زانوی خمیده و با فشار زیاد از عواملی است که می تواند بروز آرتروز را تشدید کند و انجام کارهای پیوسته ورزشی از عواملی است که می تواند از بروز آرتروز پیشگیری کند. وی با تأکید بر این که کاهش وزن در کم کردن عوارض آرتروز زانو بسیار مهم می باشد، اشاره کرد: ورزش های خاص زانو مانند تقویت عضله چهار سر نیز می تواند در پایین آوردن عوارض ناشی از آرتروز زانو تأثیر به سزایی داشته باشد. رایگانی اضافه کرد: پوشیدن کفش مناسب هنگام راه رفتن، راه رفتن در سطوح هموار و عدم استفاده مکرر از سطوح شیبدار نیز برای افراد دچار آرتروز زانو بسیار اهمیت دارد و رعایت این موارد سبب کنترل بیماری آرتروز زانو می شود. این متخصص طب فیزیکی و علوم توانبخشی تصریح کرد: اگر با وجود رعایت همه این موارد بیماری کنترل نشد، بیمار بعد از مراجعه به پزشک می تواند تحت انجام درمان هایی همچون روش های طب فیزیکی و فیزیوتراپی تزریق درون زانو، دارو درمانی و در نهایت تعویض مفصل قرار گیرد. او در آخر اشاره کرد: در حیطه طب فیزیکی و توانبخشی علاوه بر سفارش ها و مراقبت ها، تجویز ورزش های خاص و روش های فیزیوتراپی نیز به انجام می رسد تا کارشناسان فیزیوتراپیست آنها را برای بیماران انجام دهند.
منبع: asabsanj.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب