ترکیباتی مفید برای سلامت پوست
به گزارش اعصاب سنج، آنتی اکسیدان ها، ترکیباتی پرارزش برای حفظ سلامت بدن همچون سلامت پوست هستند و در گروه مکمل های سودمند برای مراقبت از این بافت حیاتی و محافظ اندام ها قرار می گیرند.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از ایسنا، عوامل مختلفی در محیط زندگی وجود دارند که می توانند به سلامت پوست صدمه بزنند همچون فرآیندی به نام "استرس اکسیداتیو" یا "استرس اکسایشی".
این فرایند زمانی اتفاق می افتد که مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد به سلول های شما متصل می شوند. آنها می توانند دی ان ای سلول ها یا غشای آنها را تغییر دهند.
استرس اکسایشی می تواند از خورشید یا محیط مانند دود و آلودگی ناشی شود. همینطور می تواند بعنوان بخشی از روند سوخت وساز طبیعی پوست اتفاق بیفتد.
استرس اکسایشی با کاهش میزان کلاژن و فیبرهای الاستین در پوست، روند پیری را سرعت می دهد. از نظر ظاهری، این وضعیت به شکل چین وچروک، افتادگی، تغییر بافت یا تغییر رنگ پوست بروز می کند.
مطالعات مختلف نشان داده است که آنتی اکسیدان ها به از بین بردن صدمه ناشی از رادیکال های آزاد به سلول های پوست کمک می کنند و ازاین رو سبب کاهش چین و چروک و پیشگیری از تغییر رنگ پوست شده و همینطور از پوست بدن در مقابل اثرات زیان بار اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.
آنتی اکسیدان ها نه تنها در حفظ سلامت پوست موثرند بلکه نقش قابل توجهی هم در جلوگیری از بیماری های غیرواگیر ایفا می کنند.
برخی از منابع مهم آنتی اکسیدانی
بعضی از مهم ترین ترکیبات و املاح معدنی که دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند، عبارتند از ویتامین های E، C، A، بتاکاروتن، سلنیوم، منیزیوم و ترکیبات لیکوپن.
همینطور وجود خیلی از آنتی اکسیدان ها با رنگ خاص در مواد غذایی مشخص می شود که عبارتند از: رنگ قرمز تیره در میوه هایی نظیر گیلاس، آلبالو، گوجه فرنگی، رنگ نارنجی در هویج، رنگ زرد در ذرت، انبه و زعفران و رنگ آبی مایل به بنفش در تمشک، شاتوت و انگور.
به گزارش ایندیپندنت، همینطور از ترکیبات آنتی اکسیدانی مفید برای سلامت پوست که مصرف موضعی و غیرخوراکی دارند میتوان به روغن آرگان و روغن جوجوبا اشاره نمود که ترکیباتی طبیعی با خواص ضدالتهابی هستند.
منبع: asabsanj.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب