چند سفارش برای جلوگیری از سنگ کلیه در تابستان
به گزارش اعصاب سنج، احتمال مبتلا شدن به سنگ کلیه به علت عواملی مثل کاهش مایعات بدن در ماه های گرم تابستان افزایش خواهد یافت.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از ایسنا -به نقل از نشریه پزشکی مدیکال اکسپرس، خوشبختانه میتوان اقداماتی را با افزایش مصرف آب و ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ در کلیه انجام داد.
«مگان بولنر»، متخصص اورولوژی مرکز پزشکی UT Southwestern در «دالاس» نکاتی را برای پیشگیری از سنگ کلیه و درد شدیدی که می تواند ایجاد نماید، عرضه می دهد.
اگر شما تجربه یک مرتبه مبتلا شدن به سنگ کلیه را داشته باشید، تا ۵۰ درصد احتمال دارد که در ۱۰ سال آینده باردیگر این مشکل را تجربه کنید؛ اما خیلی از عوامل خطر برای عود سنگ کلیه تحت کنترل شما هستند.
سنگ کلیه بیشتر در کسانی که ادراری با غلظت بالا و زرد تیره دارند، بروز می کند. این سنگ ها توسط کریستال ها تشکیل می شوند و می توانند جریان ادرار را مسدود کنند چونکه از کلیه ها از راه لوله هایی که ادرار را به مثانه می برند، خارج می شوند.
اگزالات کلسیم و سایر مواد معدنی می توانند سنگ هایی تشکیل دهند که اغلب به اندازه یک دانه شن هستند؛ اما می توانند رشد و داخل کلیه را پر کنند. با رشد این سنگ ها، عبورشان هم دشوارتر می شود.
عوامل موثر در عود این مشکل عبارتند از سابقه خانوادگی، بیماری زمینه ای کلیوی، چاقی، دیابت، انتخاب های غذایی، کم آبی مزمن و بیماری التهابی روده. علایم هم شامل درد شدید پهلو، حالت تهوع، استفراغ، تب، لرز و ادرار خونی است اما برخی افراد شاید هیچ علامتی را تجربه نکنند.
بولنر سفارش می کند:
نوشیدن مایعات بیشتر برای هیدراته ماندن و برای رقیق شدن ادرار بسیار مهم می باشد، حداقل هشت لیوان در روز آب بنوشید، البته اگر قبلاً سنگ کلیه داشته اید، ۱۲ لیوان حتی بهتر است. اگر بیرون گرم است و عرق می کنید، آب اضافی بنوشید. اضافه کردن آب لیمو یا لیموترش به آب را فراموش نکنید.
توجه به این نکته ضروریست که پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا سبب افزایش میزان کلسیم در ادرار می شود. مصرف سدیم را به ۲۳۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید؛ معادل حدود یک قاشق چای خوری.
نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد. روزانه بیشتر از ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف نکنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید که می تواند به افزایش سیترات ادرار و پیشگیری از سنگ کلیه کمک نماید.
مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید. پروتئین حیوانی می تواند خطر مبتلا شدن به سنگ را افزایش دهد. مصرف گوشت را به ۲۳۰ گرم در روز محدود کنید.
حتی اگزالات موجود در غذاهای سالم هم می تواند به تشکیل سنگ کلیه کمک نماید، ازاین رو میزان مصرف این غذاها را کنترل کنید: اسفناج، چغندر، آجیل، جوانه گندم، ریواس و سویا.
منبع: asabsanj.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب