گزارش محققان ژاپنی؛
ورزش در نوجوانی سلامت استخوان ها را در بزرگسالی تضمین می کند
اعصاب سنج: پژوهشگران گزارش می دهند که نوجوانان فعال و پرتحرک سلامت استخوان های خودرا در سالمندی تضمین می کنند.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «یوشیفومی تامورا»، از دانشگاه جونتندو در توکیو و محقق ارشد این پژوهش، اظهار داشت: «ورزش بدنی در نوجوانی بیش از ۵۰ سال بعد بر تراکم استخوان افراد مسن تأثیر می گذارد. یافته های ما می تواند انتخاب ورزش هایی را که در دوران نوجوانی به انجام می رسد برای مزایای سلامتی طولانی تر راهنمایی کند.»
زوال بافت استخوانی که پوکی استخوان نامیده می شود، یکی از دلیلهای اصلی زمین خوردن در میان افراد مسن است که منجر به شکستگی و نیاز به مراقبت های پرستاری طولانی مدت می شود. بگفته پژوهشگران، بهترین زمان برای پیش گیری از آن در جوانی است، برای اینکه توانایی بدن برای ساخت توده استخوانی در دهه ۲۰ زندگی آغاز به کاهش می کند.
تامورا در ادامه اضافه کرد: «بعد از کاهش تراکم استخوان به سختی می توان آنرا افزایش داد. بنابراین، افزایش حداکثر توده استخوانی در دوران نوجوانی برای حفظ تراکم استخوان در سنین بالا مهمست.»
در حالی که مطالعات دیگر نشان داده اند که افزایش ۱۰ درصدی در اوج توده استخوانی در دوران نوجوانی می تواند تا ۱۳ سال از پوکی استخوان پیشگیری کند، این تیم به این فکر کرد که چه کارهای ورزشی ممکنست بیشتر کمک نماید.
آنها در مطالعه خود بر روی ۱۶۰۰ نفر در رده سنی بین ۶۵ تا ۸۴ سال، تعدادی از روندهای کلیدی را مورد بررسی قرار دادند.
نتایج نشان داد سالمندانی که در نوجوانی به ورزش های پرتحرک می پرداختند، استخوان های سالم تری نسبت به کسانی داشتند که این کار را نکرده بودند.
رایج ترین کارهای ورزشی نوجوانان شامل بسکتبال، بیسبال / سافتبال، جودو، تنیس روی میز، تنیس، والیبال و شنا بود.
سالمندانی که در نوجوانی بسکتبال بازی کردند، استخوان های ران قوی تری داشتند. این مطالعه نشان داد که وزن بدن و سطح ویتامین D نیز دراین زمینه نقش داشته است.
زنانی که در سنین نوجوانی شناگر بوده یا والیبال بازی کرده بودند، استخوان های قوی تری در قسمت پایین ستون فقرات خود دارند. نوع ورزش با تراکم استخوان کمتر ستون فقرات در مردان ارتباطی نداشت. اما این مطالعه نشان داد که وزن بدن، سطح ویتامین D خون و وجود دیابت نقش مهمی دارند.
در حالی که مقادیر تراکم استخوان برای مردان در محدوده طبیعی بود، زنان مقادیر کمتری داشتند و تعداد بیشتری از آنها برای پوکی استخوان دارو مصرف می کردند.
یافته ها نشان میدهد افراد مسن تری که در نوجوانی به کارهای ورزشی پرتأثیر پرداخته بودند، در دوران پیری از سلامت استخوان های بهتری برخوردار بودند.
منبع: asabsanj.ir
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب