نكته سلامت؛
روش های بهبود حافظه را بشناسید
به گزارش اعصاب سنج برخی اوقات كاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از مهر، اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد. متخصصان كلینیك مایو آمریكا برخی راهكارها را به شرح زیر سفارش می كنند: -داشتن تحرك جسمی و روانی. - حضور در فعالیت های اجتماعی. - منظم و مرتب بودن. - داشتن خواب خوب و كافی. - داشتن تغذیه سالم. - كنترل ناخوشی ها و بیماری های مزمن. اگر كاهش حافظه تان بر توانایی انجام كارهای روزانه تأثیر می گذارد یا میزان توجه و تمركزتان ضعیف شده است، با پزشك تان مشورت نمائید.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب