چگونه آلزایمر را از خود دور كنیم؟
به گزارش اعصاب سنج یك متخصص مغز و اعصاب در آمریكا اظهار داشت: روش های مختلفی وجود دارد كه با كمك آنها می توان خطر مبتلاشدن به بیماری آلزایمر را كم كرد.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از ایسنا، دكتر «چارلز دوفی» متخصص مغز و اعصاب در آمریكا با اشاره به اینكه افراد تصور دارند آلزایمر كاملا اختلال ژنتیكی است اما در اغلب مواقع اینچنین نیست، اظهار داشتند: دو فاكتور خطرزای مهم در مبتلاشدن به بیماری آلزایمر سن فرد و وارد شدن آزار به سر در گذشته همچون تروما و سكته مغزی است.
همین طور رژیم غذایی و ورزش كردن نقش قابل توجهی در پیش گیری از آلزایمر دارند. بگفته این متخصص افراد باید در طول روز حداقل ۶۰ دقیقه پیاده روی داشته باشند. علاوه بر این، مصرف میوه و سبزیجات تازه، خشكبار، ماهی و غلات تاثیر بسزایی در به تاخیر انداختن بروز علایم این بیماری و كاهش میزان پیشرفت آن دارد.
این متخصص با اشاره به اهمیت خواب كافی همین طور بر لزوم درگیری ذهنی بوسیله برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان، مطالعه كردن، حل معما و دیگر فعالیت های ذهنی اصرار كرد.
به گزارش هلث دی نیوز، همین طور تحت نظر پزشك بودن اهمیت دارد برای اینكه به پیشگیری و كنترل بیماری هایی از قبیل بیماری قلبی، دیابت یا فشار خون بالا كمك می نماید. این بیماری ها می تواند بزرگسالان را در معرض مبتلاشدن به بیماری هایی از قبیل آلزایمر قرار دهند.
منبع: اعصاب سنج
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب